2015年5月6日晚上18：00，由上海大学心理辅导中心主办的，由高级心理咨询师姜艳老师主讲的《我的情绪我做主——大学生情绪管理》讲座在宝山校区A112教室顺利举行。

姜艳老师首先通过"一分钟专注练习",让同学们提高对自身情绪的敏感性,接着通过欣赏贝多芬< 第九交响曲>第四乐章中的片段,提高同学对情绪的洞察力. 过程中,同学们十分积极的举手表达自己的看法。整个互动过程充满了欢乐积极的气氛。

在练习过后,老师的讲座步入正题,给同学们讲解了情绪的心理学含义,情绪的功能;大学生常见的不良情绪;以及可以通过宣泄法、自我观察法、合理情绪疗法来管理自己的情绪。最后老师通过"如果愉快、幸福只是结果而不是目的，我们的方向在哪里？"引导大家思考如何安排短暂、珍贵的大学生活。

在欢笑与掌声中，一个多小时的讲座顺利结束。

                                            （供稿人：云晓雪）