2016年12月13日晚，上海大学2016年冬季心理健康"成长季"活动之"人际关系与情绪管理"讲座在J楼202室顺利举行。讲座由学工办副主任、心理辅导中心主任汤琳夏主讲，理工三组54-57班辅导员主持，理工三组部分同学参加。

讲座开始，汤老师邀请同学们提出自己在人际关系、情绪管理方面的困惑，同学们都积极发言,说出自己的疑惑。针对同学们的困惑，汤老师提出并阐明了萨提亚冰山理论以及人格发展八阶段理论，为同学们提供了清晰的思路和解决方法。

随后，汤老师又向大家列举了几个较为普遍的情绪误区：我天生就是多愁善感的，不知何时才能驱赶这份惆怅，不要把情绪带到工作中......同时指出情绪影响人际关系。然后分享了压力下的四种应对姿态：讨好、指责、超理智、打岔，并邀请现场同学上台表演他们理解的这些姿态，同学们都积极回应老师，讲座气氛轻松活跃。为了更好地帮助同学们管理情绪，汤老师还提出了情绪管理三部曲：我现在有什么情绪，我为什么有这种情绪，如何有效处理情绪。

讲座的最后，同学们意犹未尽，又和汤老师一起进行了放松小游戏，在短短五分钟内，同学们好像都完全放松了。

在汤老师的带领下，整个讲座气氛活跃轻松，理工三组的同学们一个个敞开心扉，说出困惑，调整情绪，学着更好地处理人际关系，收获颇丰。