2016年12月16日星期五上午10:00, 在宝山校区南区食堂306，开展了主题为“挑战和困难，我们携手并进”的团队辅导活动。
本次活动的主讲人是国家二级咨询师、上海大学心理辅导中心专职咨询师的季文泽老师，在场同学与老师靠拢坐成面对面的圆圈。

活动初始，季老师安排了几个热身的小游戏，松鼠大树以及大风吹，主要是考验同学们的反应能力。原本素不相识的同学通过游戏也逐渐放松，现场气氛活跃起来。

接着，季老师随机将在场同学分为两组，每组将共同挑战任务——想尽办法使全组成员站在一张报纸上并坚持十秒。两组成员集思广益，思考对策，同时愿意为了集体牺牲自己——让一名同学站在另一名同学的脚上；两组间也互相借鉴，从靠墙到手拉手，两组同学都成功完成任务。

第四个环节是心有千千结的活动，分为简易版和困难版。简易版本是先令同学们分散在教室，然后向中心靠拢并拉住站成圆圈时左右两侧同学的手，这时大家的手已经拉成一个结实的大结。同学们不能松手，只能靠拉着手绕来绕去，转来转去。经过在场同学一番努力，略有坎坷地把这个“手结”解开，形成一个手牵手的大圆圈。

第二轮游戏安排五名同学组成智囊团指挥同学们解开人结。大家向中心靠拢围成一个面对面的圆圈，伸出自己双手，分别拉住两个不同的人的手，形成了一个更为复杂的人节，游戏难度加大。起初智囊团毫无头绪，场面僵持，在老师的略微调动下，圈内同学很快发现突破口，游戏局势明朗，随后同学们便合力解开这个更复杂的千千结。

最后，季老师谈到：“一旦你处于一个困境当中，而你觉得别人一定有办法的时候，你就会减少自己努力的想法，会更容易去依赖别人，但后来大家发现智囊团也靠不住，包括我也一直不讲话，那这个时候大家就会积极地去寻找我自己该怎么办。在我们遇到问题遇到困难的时候，一方面我们要调动自己的资源，另一方面我们也要去向外界寻求帮助。我们今天所有的活动，都是扣住我们今天的主题，我们的困难其实也是我们的机遇与挑战，当遇到困难的时候，你要知道你不是一个人，你还可以向别人寻求帮助，有时候别人真的可以给一些建议。”

心理辅导中心助手：王梓清