由上海大学心理辅导中心承办，美术学院协办的心理讲座：为什么我总被情绪左右，于12月19日下午18:00在AJ104教室顺利开展。本次心理讲座的主讲人，是上海大学心理辅导中心的朱艳老师。

讲座主要从四个方面展开——感受情绪，解读情绪，如何知晓情绪，如何不被情绪左右。

在第一环节中，朱艳老师准备了互动小游戏“你的情绪我来猜”，让大家充分地感知情绪在不同对象下的变化和理解。

“情绪是什么？”，当大家被问到这个问题时，不免陷入沉思。“情绪”这个每天都在使用的高频词汇，真正要定义时却不知如何表述。有人说情绪有消极和积极，有人说情绪是每时每刻的，有人说情绪包含开心、悲伤、暴力等等。不同人眼中的情绪是不一样的，而情绪的基本类型则是喜、怒、哀、惧——喜悦、愤怒、悲伤、恐惧。我们为何会有这些情绪？当面对这些情绪时，我们又该如何正确的疏导情绪？

有同学说，“走夜路时会害怕”；有同学说，“考试考不好会悲伤”；还有人说“生活中发生摩擦时会愤怒”，“摘得金牌时会喜悦”。这四种情绪中只有喜悦是积极情绪，其余三中都是围绕我们身边的消极情绪。在面对如此繁杂的反面情绪时，正确疏导情绪就变得尤为重要。
朱艳老师在听过同学们的分享后，分别给出了这四种情绪的应对方法。

相信大家在听过讲座后，能够辨识情绪的开关，学会接纳负面的情绪体验，从而不会被负面情绪所左右，拥有一个梦想中的大学生活。