2018年12月18日下午六点，由上海大学心理辅导中心主办、法学院承办的主题为“压力应对策略”的心理辅导活动在东区法学院504举行。本次活动由上海大学学生工作办公室副主任、心理辅导中心主任汤琳夏老师主讲，主要与同学们一起探讨了关于如何应对压力的问题。

首先，汤老师向同学们提问什么是压力，同学们都说出了自己关于压力的理解。随后，汤老师列出了大学生会面临的几种压力，有学业压力、人际压力、就业压力等。对于同学们所面临的各种各样的压力，汤老师给出了几种健康积极地释放、化解压力的方法，如运动、向他人宣泄等，并询问同学们平时会选择如何应对压力。汤老师还分析了同学们会感到压力的原因，让同学们在理解了压力产生的原因之后，能够更好地调整自己的心理状态，以达到从源头上减轻压力的目的。

此外，汤老师还带着同学们做了有助于调整心情的放松训练。汤老师先和同学们做了一个使劲捏紧手指又松开的运动，然后，同学们静坐，跟随着汤老师的引导进行了深呼吸的体验。体验结束之后，同学们都感到非常放松，并且学习到了正确的深呼吸放松方法。

在最后，汤老师总结，当感受到压力的时候，要去寻找压力源，并且要对压力有合理的认知，调整好面对压力的心态。汤老师还跟同学们分享了查找有关心理知识的书籍的途径，以便于对心理方面感兴趣的同学查阅书籍进行学习。

此次活动，同学们都受益匪浅，对压力有了更加清楚的认识，也掌握了许多化解压力的方法。相信当压力来临的时候，在这次活动中学习到的知识能够对减轻同学们的压力有所帮助。