春晖沐心，向阳而生。2026年上海大学春季心理健康教育风采季以 “健康第一，有爱同行” 为主题，紧扣积极心理品质六大维度，以“五育润心”为实施路径，全方位助力同学们身心健康发展、实现全面成长。本季“慧心向阳”专题绕智慧启迪、仁爱联结、自我探索、生命超越及研究生专题等多个维度，通过团体辅导、电影赏析、绘画表达等丰富形式，陪伴同学们在春日的暖阳中觉察内心、梳理关系、积蓄力量，开启一场温暖而深刻的心灵成长之旅。以下为活动精彩回顾（第一辑）：
智慧篇·心智成长与深度觉察
从“人机关系”回看“人”与“人际关系”
韩至诚老师于5月7日在嘉定校区带领经济学院同学开展“从‘人机关系’回看人与‘人际关系’”的团体心理辅导。活动以AI使用体验为切入点，通过互动视频对比与问卷讨论，引导学生审视人机互动与真实人际联结的本质差异。同学们认识到，AI虽能模拟情感、提供便捷，却无法替代人与人之间基于非语言信息（如眼神、语气）的独特联结。活动帮助大家在数字化时代锚定人的独特性，珍视真实关系中的不确定与温暖。
心灵之旅——与自己来一场自我对话
罗梓溪老师于5月7日带领机电工程与自动化学院研究生开展“心灵之旅——与自己来一场自我对话”团体心理辅导。活动以OH卡牌为媒介，分为三轮渐进环节：第一轮，学生选取代表当下心境的卡牌进行自我介绍，增进相互了解；第二轮，引导学生从“社会我”“心理我”“生理我”三个维度重新认识自我，借助卡牌分享多面向的自我认知；第三轮，学生以卡牌故事接龙的形式即兴创作，在表达中释放压力、投射内心。活动尾声，罗老师鼓励学生将隐喻对话方式融入日常，关注三个维度的平衡，促进与自我内心的持续对话。
解码语言背后的秘密
钱艳英老师于5月12日面向计算机学院本研学生开展“解码语言背后的秘密”团体心理辅导。钱老师指出，语言沟通本质上是一个编码与解码的过程，受经验、情绪及情境等因素影响。同学们分为两组，通过词语与数字的对应编码游戏，亲身体验了沟通中的误解与偏差。白组成员凭借对线索的敏锐捕捉成功破译对方编码规则并获胜。钱老师点评强调，误解乃沟通之常态，关键在于增强觉察与包容，而非急于归责。同学们在实践中领悟到，日常沟通需注重倾听与深入理解，方能实现有效连接。
仁爱篇·人际联结与爱的沟通
解密亲密关系——科学恋爱心理学
黄君飞老师于5月7日在材料科学与工程学院开展“解密亲密关系——科学恋爱心理学”心理讲座。黄老师立足学生真实困惑，结合“吊桥效应”等心理学原理与案例，剖析迷恋式爱情特征，分享情侣共同成长经历。讲座重点讲授非暴力沟通方法，强调健康亲密关系需双方共同经营，核心在于解决问题而非追求完美契合。同学们在融洽和谐的氛围中厘清了关于亲密关系的常见认知误区，收获爱的智慧。
人际关系探索工作坊
王蜜海老师于5月8日带领未来科技学院本研学生体验“人际关系探索工作坊”团体心理辅导。活动以OH卡为媒介，依托“保密、不评判、自主分享”的安全契约构建开放场域。同学们通过盲抽卡牌自我介绍、依直觉摆放“关系图谱”，从自我关系、家庭亲情、同窗友谊等维度梳理人际脉络。王老师以研究经历为例，引导学生从卡牌中解读过去一年的得失、收获与成长以及对新学年的展望。活动将无形情绪具象化，助力学生提升自我觉察，从容应对新挑战。
爱的五种语言——亲密关系探索沙龙
傅靖东老师于5月12日在机电工程与自动化学院开展“爱的五种语言——亲密关系探索”心理沙龙。活动以趣味自我介绍开场，同学们分享昵称、特征及恋爱经历，在坦诚交流中增进了解。傅老师引导大家围绕肯定语言、身体触碰、礼物、服务行动、精心时刻五种爱的表达方式展开讨论。从失恋男生的困惑到女同学们的暖心回应，现场互动真挚温暖。同学们在沙龙中体会到，肯定语言、肢体接触、礼物赠予等方式均为情感交流的重要载体，进而领悟换位思考与彼此珍惜的意义。
自制篇·自我调控与身心和谐
遇见更好的爱与自己
许静老师于5月8日在未来技术学院开展“遇见更好的爱与自己”团体心理辅导。活动以水果自画像为导入，学生选取契合自身特质的水果并提炼形容词，在描摹中认识独特的自我。许老师围绕“爱自己是终身浪漫的开始”阐释健康爱情的内核——彼此滋养、共同成长，并讲解非暴力沟通四步法（观察、感受、需要、请求）。学生通过纸笔创作书写自我关爱方式，明晰悦纳自我的路径，深刻认识到自我关怀与自我接纳的价值。
超越篇·生命意义与自我超越
对话生命故事，赋能自我成长
朱艳老师于5月15日带领社会学院本研学生开展“对话生命故事，赋能自我成长”心理沙龙。活动以“谁是卧底”游戏破冰，拉近学生距离。学生撰写个人“人生故事线”，标注在意他人评价的时刻及影响，随后参与“人际关系法庭”情境讨论。朱老师引入“课题分离”视角，引导学生区分自我与他人的课题。学生重新审视过往经历，将他人课题归还，聚焦自身成长。活动尾声，学生致信未来自我，将活动感悟融入现实生活，在温柔中汲取成长力量。
从《白日梦想家》看见自己——寻找你的25号底片
康宁老师于5月15日在嘉定校区面向悉尼工商学院本科生开展电影疗愈团体心理辅导。活动以《心理沙龙契约》奠定安全信任基调，以OH卡故事接龙激发氛围。康老师播放电影《白日梦想家》片段，引导学生思考幻想中的英雄是否为内心渴望的自我，指出白日梦作为自我探索起点的积极意义。在“寻找你的25号底片”环节中，每位学生抽取三张OH卡分别代表现状、资源与行动，并运用绘画表达内心图景。康老师总结指出，每个人都有一张值得寻找的“25号底片”，它存在于愿意直面自我的时刻。
研究生专题·合作成长与关系和谐
“亦师亦友，和而不同”——导学关系探索与成长
刘朔老师于4月23日为国际教育学院中外学生开展导学关系团体心理辅导。活动以心灵语句卡片分享破冰，同学们通过绘画形式呈现与导师的关系发展历程，分享学术沟通中的小分歧与温暖瞬间。针对典型导学场景，刘老师引入“非暴力沟通·导学四步法”，引导大家立足客观事实、清晰表达情绪与需求。活动最后，同学们选取心灵图卡，“包容”、“倾听”、“理解”、“支持”成为高频关键词，大家体会“亦师亦友，和而不同”的含义，一致认为良好的导学关系离不开双向沟通、彼此体谅与真诚陪伴。
风采季“慧心向阳”专题心理活动在春夏的暖阳中持续绽放。每一场活动都是一次心灵的相遇，每一次分享都是一段成长的启航。同学们在互动中打开心扉，在支持中汲取力量，在探索中锚定方向。
慧心不歇，成长不止。春季心理健康教育风采季活动仍在继续，心理辅导中心将继续推出形式多样、贴近需求的心理健康活动，陪伴每一位上大学子在逐梦路上从容前行，遇见更好的自己与更温暖的世界。敬请期待后续活动与回顾。